Відкрийте смак
здоров'я
Кожна страва може стати справжньою подорожжю смаків та здоров'я! Експериментуйте з корисними продуктами, відкривайте нові поєднання і створюйте кулінарні шедеври, які дарують енергію та підтримують ваші вени в ідеальному стані.
Експерименти з продуктами
Кожен новий інгредієнт - це можливість відкрити унікальні властивості для здоров'я ваших судин та насолоду від нових смаків
Творчість на кухні
Готування стає мистецтвом, коли ви поєднуєте корисність з красою, аромат з користю, традиції з інноваціями
Радість від процесу
Коли готування приносить задоволення, їжа наповнюється позитивною енергією та стає ще кориснішою для організму
Куркума - сонячна прянощі
Спеції та трави - це природна аптечка на вашій кухні! Кожна приправа містить унікальні сполуки, які підтримують здоров'я судинної системи та додають неповторний аромат вашим стравам.
Імбир - вогняна сила
🔥 Стимуляція кровообігу
Імбир містує гінгероли - активні сполуки, які покращують циркуляцію крові, розігрівають організм зсередини та підтримують еластичність судин. Додавайте свіжий імбир до чаю, смузі або страв для максимальної користі.
🌟 Розмарин - аромат здоров'я
Ця ароматна трава багата на розмаринову кислоту та флавоноїди, які зміцнюють стінки капілярів та покращують венозний тонус. Використовуйте розмарин у запечених стравах, оліях та чаях.
🌿 М'ята - свіжість та прохолода
М'ята заспокоює нервову систему, знімає спазми судин та освіжає. Ментол у складі м'яти покращує периферичний кровообіг та дарує відчуття легкості. Ідеальна для літніх напоїв та десертів.
Щоденна терапія смаками
Перетворіть кожен прийом їжі на сеанс ароматерапії та природного лікування. Правильно підібрані спеції працюють як м'які, але ефективні ліки для ваших судин.
Куркума
Протизапальна дія, зміцнення судин, антиоксидантна захист
Часник
Розрідження крові, зниження тиску, захист від тромбів
Петрушка
Вітамін К для зміцнення судин, детоксикація організму
Кориця
Покращення кровотоку, регуляція цукру в крові
Ранкові спеції
Куркума в молоці
Золоте молоко для активного старту
Імбирний чай
Енергія та тепло на весь день
Кориця в каві
Ароматне пробудження
Денні добавки
Часник у стравах
Природний активатор кровообігу
Свіжа зелень
Петрушка, кріп, базилік
Чорний перець
Стимуляція травлення
Вечірні настої
М'ятний чай
Розслаблення і спокій
Чай з трояндою
Вітамін С та антиоксиданти
Розмариновий настій
Тонус судин перед сном
Ягідний вибух енергії
Смузі - це концентрат життєвої сили у склянці! Поєднуйте улюблені фрукти, ягоди та супер-продукти, щоб створювати напої, які не тільки смачні, але й надзвичайно корисні для ваших судин.
Зелений коктейль здоров'я
🥬 Інгредієнти:
💚 Користь для судин:
- • Фолієва кислота зі шпинату зміцнює стінки судин
- • Калій з банана підтримує нормальний тиск
- • Омега-3 з авокадо покращує еластичність судин
- • Вітамін С з лимона захищає від вільних радикалів
🌺 Тропічна свіжість
Ананас + манго + кокос + лайм
💡 Бромелайн з ананаса покращує кровообіг і знімає запалення в судинах
🫐 Антиоксидантна бомба
Чорниця + ожина + гранат + грецькі горіхи
💡 Антоціани з ягід зміцнюють капіляри та покращують венозний тонус
Секрети ідеального смузі
Кожен смузі - це можливість створити персональний еліксир здоров'я. Комбінуйте смаки та користь, експериментуйте з текстурами та кольорами!
Кольоровий принцип
Чим більше кольорів, тим більше корисних речовин. Створюйте райдужні смузі для максимальної користі
Ідеальна температура
Додавайте заморожені фрукти для кремової текстури та освіжаючого смаку
Свіжість понад усе
П'ють смузі одразу після приготування - так зберігаються всі вітаміни та ферменти
Слухання потреб організму
Ваш організм - наймудріший дієтолог! Навчіться розпізнавати його сигнали, довіряти внутрішній мудрості та харчуватися в гармонії зі своїми справжніми потребами.
Природні бажання тіла
🧠 Розпізнавання справжнього голоду
Навчіться відрізняти фізичний голод від емоційного. Справжній голод приходить поступово, емоційний - раптово. Перший можна задовольнити будь-якою їжею, другий вимагає конкретних продуктів або смаків.
💡 Техніка: Перед їжею зробіть паузу та запитайте себе: "Я справді голодний чи це щось інше?"
❤️ Довіра до внутрішньої мудрості
Ваше тіло точно знає, які поживні речовини йому потрібні. Тяга до цитрусових може сигналізувати про потребу у вітаміні С, бажання зелені - про брак фолієвої кислоти, а потреба в горіхах - про дефіцит корисних жирів.
💡 Техніка: Ведіть щоденник бажань - записуйте, чого хочеться, і аналізуйте закономірності
🌸 Гармонія з собою
Інтуїтивне харчування - це не дозвіл їсти все підряд, а глибоке розуміння потреб свого тіла. Коли ви в гармонії з собою, природно хочеться корисної їжі, а шкідливі продукти втрачають свою привабливість.
💡 Техніка: Медитуйте перед прийомом їжі, налаштовуючись на потреби тіла
Усвідомленість
Їжте повільно, смакуйте кожен ковток, концентруйтесь на відчуттях. Це допомагає краще засвоювати поживні речовини
Самоповага
Ставтеся до свого тіла з любов'ю та повагою. Обирайте їжу, яка дарує енергію, а не забирає її
Гнучкість
Дозвольте собі гнучкість у харчуванні. Іноді хочеться чогось особливого - і це нормально!
Щоденні практики інтуїтивного харчування
Розвивайте здорові стосунки з їжею через прості, але потужні практики, які допоможуть відчути справжні потреби вашого організму.
Ранкові ритуали
Прислухайтесь до тіла
Перед сніданком запитайте себе: "Чого хоче моє тіло?"
Обирайте усвідомлено
Вибираючи продукти, думайте про енергію та самопочуття
Смакуйте повільно
Приділіть мінімум 20 хвилин на прийом їжі
Вечірня рефлексія
Аналіз дня
Як ваше тіло реагувало на різну їжу протягом дня?
Вдячність
Подякуйте тілу за сигнали та своїй мудрості у виборі
Планування
На що звернути увагу завтра у харчуванні?
🌟 Результат інтуїтивного харчування
Коли ви харчуєтесь за сигналами тіла, автоматично обираєте продукти, які підтримують здоров'я ваших судин
Розпочніть кулінарну подорож
Готові перетворити своє харчування на джерело здоров'я та радості? Отримайте персональні рецепти та поради від наших експертів з харчування!
Індивідуальний план харчування
Збірка рецептів для здорових судин + консультація нутриціолога
*Ціна залежить від складності програми
Або зв'яжіться з нами для індивідуальної консультації